Mi iriri pẹlu apples lori ohun ṣofo Ìyọnu

Mi iriri pẹlu apples lori ohun ṣofo Ìyọnu

Ni igba diẹ sẹyin Mo pinnu lati bẹrẹ jijẹ apples lori ikun ti o ṣofo, ati pe emi ko mọ awọn anfani ilera wọn ni akọkọ.
Ṣugbọn lẹhin awọn ọjọ diẹ, Mo ṣe akiyesi iyipada ti o ṣe akiyesi ni irisi oju mi ​​bi o ṣe lero pe o ti di tinrin.

Imudaniloju iriri ti ara ẹni mi, jijẹ awọn apples lori ikun ti o ṣofo ṣe aabo aabo awọn egungun lati ailagbara ati ṣetọju agbara wọn.
O tun ṣe aabo fun ara lati awọn ikọlu ati pese hydration to peye si ara.

Ninu iriri ti ara ẹni, Mo tun ti ṣe akiyesi pe jijẹ apples lori ikun ti o ṣofo ṣe iranlọwọ lati mu tito nkan lẹsẹsẹ dara ati idilọwọ àìrígbẹyà tabi gbuuru.
Ni afikun, Mo rii iwadi ti a ṣe lori awọn eku ti o jẹrisi pe jijẹ awọn apples ninu ounjẹ n ṣe alabapin si awọn iwọn lilo ti neurotransmitter acetylcholine, eyiti o jẹ agbo-ara ti o ni anfani pupọ julọ.

Da lori awọn abajade wọnyi, Mo pinnu lati bẹrẹ iriri ti ara ẹni pẹlu apple cider vinegar lori ikun ti o ṣofo, bi Mo ti ka nipa awọn anfani iyalẹnu rẹ ni sisọnu iwuwo ati imudara tito nkan lẹsẹsẹ.
Awọn eso apple jẹ ẹya nipasẹ iye nla ti awọn antioxidants ti o ṣe ipa ti o munadoko ninu atọju, koju ati yiyọkuro awọn nkan alakan ninu ara ati jijẹ ajesara rẹ.

Ni afikun, Mo ṣe akiyesi pe jijẹ awọn eso apples lori ikun ti o ṣofo ni ipa pataki ninu itọju awọn adaijina inu, ṣiṣe ilana gbigbe ifun, ati gbigba awọn ounjẹ.
Apples tun tọju awọn ikọ nla ati daabobo eto atẹgun lati ikọ-fèé. O ni awọn eroja ti o ni anfani ti o nmu eto atẹgun ṣiṣẹ.

Kini diẹ sii, awọn apples ṣe alabapin si mimu ilera egungun, bi awọn antioxidants ninu wọn ṣe bi egboogi-iredodo, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera egungun.

Da lori iriri mi ti nlọ lọwọ pẹlu awọn apples lori ikun ti o ṣofo ati pataki ti jijẹ wọn, Mo gba awọn ẹbi ati awọn ọrẹ mi niyanju lati gbiyanju wọn daradara.
Mo tún gbìyànjú láti mú ọtí kíkan apple cider, bí a ṣe rí i pé mímu rẹ̀ pẹ̀lú omi ṣáájú kí wọ́n tó sùn máa ń jẹ́ kí oúnjẹ jẹ dáadáa, ó ń tọ́jú àwọn ìṣòro gọ́gọ́, ó sì ń fọ ẹnu mọ́.

Ni kukuru, apples jẹ ọkan ninu awọn eso pataki julọ ni agbaye ọpẹ si ọpọlọpọ awọn anfani ilera ati ti ara.
Iriri ti ara mi ati awọn iwadii ti Mo ṣe lori ikun ti o ṣofo jẹrisi pataki ti jijẹ apples ati ni anfani lati gbogbo awọn anfani ilera ati ti ara wọn.
Gbiyanju paapaa ki o kọ ẹkọ nipa iṣura ilera ti o niyelori fun ararẹ.

Njẹ jijẹ apples lori ikun ti o ṣofo jẹ ki o padanu iwuwo?

Njẹ awọn apples alawọ ewe lori ikun ti o ṣofo le ni ipa rere lori sisọnu iwuwo pupọ.
Awọn apples alawọ ewe jẹ ọlọrọ ni okun ti o yo, eyi ti o mu iṣẹ ifun titobi pọ si ati ki o mu iṣelọpọ agbara.
Pẹlupẹlu, okun ṣe alabapin si imudara satiety ati kikun, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ounjẹ diẹ fun ounjẹ aarọ.

Awọn anfani ti apples lori ikun ti o ṣofo fun ounjẹ jẹ ọpọlọpọ.
O ṣe alabapin si pipadanu iwuwo ati sisun sisun, mu tito nkan lẹsẹsẹ, ṣe iranlọwọ itọju àìrígbẹyà, aabo fun ara lati gbigbẹ, ati mu iwọn iṣelọpọ ti iṣelọpọ pọ si.
Apples ni ipin giga ti okun ati omi, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọ ni kikun fun igba pipẹ.
Iwadi kan fihan pe jijẹ eso apple ṣaaju ounjẹ ṣe iranlọwọ ni rilara kikun ati nitorinaa ṣe alabapin si jijẹ ounjẹ diẹ.

Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣe akiyesi pe jijẹ apples lori ikun ti o ṣofo kii yoo yorisi taara si ọra sisun, ṣugbọn jijẹ apples ni gbogbogbo le jẹ apakan ti ounjẹ ilera ati iwọntunwọnsi.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe okun ti a rii ni awọn apples ṣe iranlọwọ fun awọn ifun ni irọrun ati ki o ṣe alabapin si idena ti àìrígbẹyà.

Ni afikun, apples ni awọn polyphenols anfani ati awọn antioxidants, eyiti o ṣe iranlọwọ ni iṣakoso iwuwo ati iṣakoso suga ẹjẹ.
Eyi ṣe igbelaruge ara ti o ni ilera ati dinku eewu awọn arun bii akàn.

Ni gbogbogbo, a le sọ pe jijẹ apples lori ikun ti o ṣofo ni owurọ, lẹhin mimu gilasi kan ti omi, ṣe ipa pataki ninu sisọ ara ti majele, ati fun ọ ni agbara nla ti o nilo lati ṣe lojoojumọ. awọn iṣẹ-ṣiṣe.

Awọn anfani ti apples fun ounjẹ tun pẹlu ilowosi wọn si ipadanu iwuwo, ija akàn, idinku eewu ti àtọgbẹ iru XNUMX, ati idilọwọ dida awọn gallstones.
O tun mu awọn egungun lagbara ati mu agbara wọn pọ si.

Nitorinaa, jijẹ apples lori ikun ti o ṣofo le munadoko ninu bibori isanraju ati imudara ilera gbogbogbo.
Sibẹsibẹ, awọn apples yẹ ki o jẹ gẹgẹbi apakan ti iwọntunwọnsi ati ounjẹ ti o yatọ lati ni anfani ni kikun lati awọn anfani wọn.

Nigbawo ni akoko ti o dara julọ lati jẹ apples?

Njẹ apples ni eyikeyi akoko ti ọjọ ni a ka pe o jẹ anfani fun ilera, ṣugbọn awọn imọran kan wa ti a ṣe iṣeduro lati tẹle lati ni anfani pupọ julọ ti eso ti o dun.
Gẹgẹbi iwadi ijinle sayensi, owurọ jẹ akoko ti o dara julọ lati jẹ apples.

Bi o tilẹ jẹ pe a le jẹ awọn apples ni eyikeyi akoko ti ọjọ, jijẹ wọn ni ikun ti o ṣofo le fa awọn iṣoro diẹ bi bloating ati àìrígbẹyà. 
A ṣe iṣeduro lati jẹun pẹ, nitorina jijẹ apples ni owurọ lẹhin ounjẹ owurọ ni a kà pe o dara julọ.

Jijẹ apples ni owurọ le mu gbigbe ifun soke ati igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ dara ju eyikeyi eso miiran lọ.
Ni afikun, jijẹ apples lori ikun ti o ṣofo ni owurọ lẹhin mimu gilasi kan ti omi ṣe ipa pataki ninu sisọ ara ti majele di mimọ.

Iwadi tun fihan pe jijẹ apples ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo, bi wọn ti ni okun ti o mu ki a ni itara ati dinku gbigbemi kalori.
Nitorina, jijẹ apples jẹ apakan ti awọn iwa jijẹ ti ilera.

Bi fun jijẹ apples ni aṣalẹ, o tun jẹ aṣa ounje ilera, bi o ti ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o ni anfani fun ara, gẹgẹbi okun ati awọn vitamin.
Ṣugbọn ko si akoko kan pato lati jẹun ni aṣalẹ.

Ni gbogbogbo, awọn apples le jẹ ni eyikeyi akoko ti ọjọ ni ibamu si awọn iwulo ẹni kọọkan ati awọn ipo ti ara ẹni.
Tabili ti o tẹle ṣe akopọ akoko ti o dara julọ lati jẹ apples:

Nitorinaa, a ṣeduro jijẹ apples ni owurọ lẹhin ounjẹ owurọ bi akoko ti o dara julọ lati ṣe pupọ julọ awọn anfani ilera rẹ.
Sibẹsibẹ, jijẹ apples yẹ ki o jẹ apakan ti ounjẹ iwọntunwọnsi ti o pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni ilera ati awọn ounjẹ.

Njẹ jijẹ apples lojoojumọ ni anfani bi?

Njẹ apples ojoojumọ ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera.
Apples ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣiṣẹ lati jẹki ilera ara gbogbogbo.
Njẹ apple kan lojoojumọ le jẹ anfani fun gbogbo awọn ẹya ara.

Iwadi iṣoogun ti ilu Japan kan rii pe jijẹ awọn eso apples lojoojumọ le daabobo eniyan lati atherosclerosis.
Iwadi miiran tun fihan pe jijẹ apples le ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ati mu tito nkan lẹsẹsẹ ati awọ ara dara.

Ni afikun, apples ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe awọn idahun ajẹsara ati dinku ibajẹ oxidative si ẹdọforo.
Àwọn ìwádìí fi hàn pé àwọn èso ápù lè fún ètò ìdènà àrùn lókun kí ó sì dín ewu àwọn àrùn tí ń lọ lọ́wọ́ kù.

Ẹri tun wa pe jijẹ apples le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo, bi awọn apples ni irin, amuaradagba, ati ọpọlọpọ awọn vitamin ti o ṣiṣẹ lati ṣe igbelaruge rilara ti kikun ati igbelaruge iṣelọpọ agbara.

Jubẹlọ, apples ni awọn irugbin ti o jẹ ọlọrọ ni okun ati anfani ti agbo.
Njẹ awọn irugbin apple jẹ ailewu, bi wọn ti n kọja nipasẹ eto ti ngbe ounjẹ lai fa ipalara eyikeyi.
Sibẹsibẹ, o dara julọ lati ma jẹ awọn irugbin nitori o le tu awọn majele ti o wa ninu wọn silẹ.

Ti o ba ṣe akiyesi gbogbo awọn anfani wọnyi, o niyanju lati ni awọn apples ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ.
Ni akoko kanna, wọn yẹ ki o jẹun gẹgẹbi apakan ti ounjẹ iwọntunwọnsi ti o pẹlu awọn eso ati ẹfọ miiran lati rii daju pe ounjẹ to ni iwọntunwọnsi.

Jijẹ apples lojoojumọ dabi pe o jẹ iwa ilera ti o tọ lati ṣe.
Ti o ba fẹ lati lo awọn anfani ti apples, o le jẹ anfani lati fi apple kan sinu ounjẹ rẹ ni gbogbo ọjọ.

Kini yoo ṣẹlẹ ti o ba jẹ apple kan lori ikun ti o ṣofo?

Nigbati apple kan jẹ apakan ti ounjẹ aarọ ikun ti o ṣofo, ọpọlọpọ awọn anfani le waye fun ilera ti ara.
Awọn data imọ-jinlẹ fihan pe jijẹ apples ni owurọ ṣe alabapin si imudara ilana iṣelọpọ (sisun), eyiti o yori si jijẹ ṣiṣe ti ara ni lilo agbara ati awọn kalori sisun.

Apples ni ọpọlọpọ awọn vitamin pataki fun ara ti o ni ilera, paapaa Vitamin b1 Eyi ti o ṣe ipa pataki ninu awọn ilana ti yiyipada awọn ọlọjẹ, awọn carbohydrates ati awọn ọra sinu agbara.
Apples tun ni awọn vitamin ninu ك Eyi ti o ṣe ipa pataki ni okunkun awọn egungun ati awọn ọlọjẹ.
Ni afikun, awọn apples jẹ ọlọrọ ni okun ati omi, eyiti o ṣe alabapin si satiety gigun ati iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ.

Gẹgẹbi awọn ẹkọ ti a tẹjade, jijẹ awọn eso apple lori ikun ti o ṣofo le ṣe iranlọwọ idaduro hihan ti awọn ami ti ogbo ti ogbo, ati rọ awọn gallstones ati dẹrọ ijade wọn lati ara.
Awọn iwadii alakoko tun wa ti o daba pe mimu oje apple fun awọn ọjọ 7, ati fifi epo olifi kun ni ọjọ keje ṣaaju ibusun, le munadoko ninu iyọrisi awọn anfani wọnyi.

Ni afikun, jijẹ apples lori ikun ti o ṣofo le ṣe iranlọwọ fun pipadanu iwuwo.
Nitoripe o ni okun ati omi, o le ṣe alekun satiety ati ki o ṣe alabapin si idinku idinku ati pipadanu iwuwo.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn iṣọra gbọdọ wa ni mu nigbati o ba njẹ awọn eso apples lori ikun ti o ṣofo, nitori wọn le fa bloating inu, binu awọn membran mucous, ati buru si awọn arun ekikan.
Nitorinaa, o dara julọ lati jẹun lẹhin ounjẹ ina tabi pẹlu ounjẹ aarọ pipe lati rii daju anfani ti o pọju si ara.

Ni kukuru, a le sọ pe jijẹ apples lori ikun ti o ṣofo le ni awọn anfani nla fun ilera ti ara, lati isare ti iṣelọpọ agbara ati okunkun awọn egungun lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ ati iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.
Sibẹsibẹ, o tun ṣe pataki lati ṣe awọn iṣọra to dara ati jẹun gẹgẹbi apakan ti ounjẹ iwontunwonsi lati mu awọn anfani ilera ni kikun.

Ṣe apples imukuro awọn kokoro arun inu?

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe apple cider vinegar ni a lo lati ṣe itọju kokoro arun inu ni oogun eniyan.
A kà ápù gẹ́gẹ́ bí ọ̀rinrin fún Ìyọnu, ó sì wúlò fún ìtọ́jú kòkòrò àrùn yìí, níwọ̀n bí ó ti ń ṣèrànwọ́ láti yọ àwọn acids kúrò, tí ó sì ń ṣèdíwọ́ fún dídá ọgbẹ́ ọgbẹ́, perforation inú, tàbí ẹ̀jẹ̀.

Fifi sibi kan ti apple cider vinegar laisi diluting rẹ sinu ago omi kan le ṣe iranlọwọ lati tọju kokoro arun inu, ṣugbọn o gbọdọ kan si dokita kan ṣaaju ki o to mu lati yago fun eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ.

Pẹlupẹlu, a gba ọ niyanju lati ma mu ọti-waini apple cider pẹlu awọn ounjẹ ti o ni awọn probiotics (gẹgẹbi yogurt), awọn ounjẹ ọlọrọ ni okun (gẹgẹbi awọn apples, pears, ati oats), ni afikun si yago fun awọn poteto aladun.

Ni afikun, awọn ọna miiran wa lati lo apple cider vinegar lati ṣe itọju awọn kokoro arun inu, gẹgẹbi gbigbe adalu ti a fi ọti kikan ti a ti fomi ati iyọkuro ewe senna, tabi adalu ti yoghurt ati kikan ti a fomi, tabi fifi diẹ apple cider vinegar si awọn saladi. .

Apples tun ṣe iranlọwọ lati mu iru awọn kokoro arun ti o ni anfani ti a mọ si bifidobacteria, eyiti o jẹ ki wọn jẹ aṣayan ilera fun awọn alaisan kokoro arun inu.

Botilẹjẹpe awọn iwadii kan wa ti o tọka pe apple cider vinegar le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju awọn kokoro arun inu nitori pe o ni acetic acid, eyiti o ṣiṣẹ bi oogun aporo ajẹsara, dokita kan gbọdọ tun kan si alagbawo ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ounjẹ lati tọju awọn kokoro arun, ki o tẹle awọn itọnisọna ilera ti a ṣeduro. .

Ṣe apples dara fun awọn ara?

Iwadi tuntun fihan pe apples le jẹ itọju ti o munadoko fun irora nafu ara.
Irora irora gbooro pẹlu nafu ara ti o kan, ati awọn itara irora waye ninu arun onibaje yii.
Ninu idanwo kan ti a ṣe lori awọn eku, awọn oniwadi ṣe awari pe awọn peeli apple ni agbo kemikali kan ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn sẹẹli aifọkanbalẹ ti bajẹ.

Ti o ba jẹ apples lori ikun ti o ṣofo, o le jẹ anfani fun awọn iṣan ara, bi awọn apples ni irin, amuaradagba, ati ọpọlọpọ awọn vitamin, ṣiṣe wọn jẹ eso ti o ni awọn eroja ti o ni imọran.
Fun idi eyi, awọn dokita ṣeduro jijẹ apples lori ikun ti o ṣofo.

Apple cider kikan tun jẹ anfani fun awọn ara.
Diẹ ninu awọn amoye gbagbọ pe o le ṣe iranlọwọ itọju neuropathy.
Gẹgẹbi Dokita Varam Yashar, oniwosan neurosurgeon, apple cider vinegar le jẹ doko ni itọju diẹ ninu awọn ọran ti neuropathy.

Sibẹsibẹ, ko si awọn iwadi tabi ẹri ijinle sayensi ti o jẹrisi awọn ipa ti apple cider vinegar lori okunkun awọn ara.
Bibẹẹkọ, jijẹ ni iwọntunwọnsi le ṣe alabapin si imudara ilera ti eto aifọkanbalẹ.

Apples tun ṣe aabo fun ọkan, bi wọn ṣe ni awọn antioxidants (quercetin) ti a gbagbọ lati daabobo ọpọlọ ati awọn ara lati ibajẹ oxidative, awọn ipalara ti o yorisi awọn arun ọpọlọ bii Alzheimer tabi iyawere, ati ibajẹ aifọkanbalẹ ti o ni ibatan si aifọkanbalẹ.

Paapaa, apple cider vinegar ni a ka itọju fun irora nafu ati iredodo ti o fa.
Irora aifọkanbalẹ le waye ni eyikeyi akoko, ati pe ti o ba jiya lati iru irora yii, mimu apple cider vinegar le jẹ doko lati yọkuro irora ti iredodo nafu.

Ni afikun, apples ni ọpọlọpọ awọn anfani miiran fun ara, pẹlu idabobo awọn eyin lati ibajẹ, imukuro rirẹ, isọdọtun agbara, ati imudarasi ipo awọ ara.
Apple cider vinegar tun ṣe iranlọwọ lati mu ipo ti eto aifọkanbalẹ dara sii ati pese awọn iṣan pẹlu agbara nitori pe o ni orisirisi awọn eroja.

Ni gbogbogbo, a le sọ pe awọn apples ni ọpọlọpọ awọn ijẹẹmu ati awọn anfani itọju ailera fun awọn ara.
Sibẹsibẹ, dokita yẹ ki o kan si alagbawo ṣaaju lilo eyikeyi imọran ilera nipa jijẹ apples tabi awọn ọja wọn lati tọju awọn iṣoro aifọkanbalẹ.

Elo apples ti wa ni laaye fun ọjọ kan?

Dokita Ahmed Anwar, oogun inu ati alamọran àtọgbẹ, jẹrisi pe eso ti a gba laaye lati jẹ ni iwọntunwọnsi jẹ apples.
Botilẹjẹpe nọmba iyọọda ti apples lati jẹ da lori awọn iwulo ijẹẹmu ti ẹni kọọkan ati ipo ilera, apapọ nọmba awọn apples lati jẹ awọn sakani lati ọkan si meji apples fun ọjọ kan.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe jijẹ awọn apples alawọ ewe ni titobi nla le yatọ lati eniyan kan si ekeji, ṣugbọn ni gbogbogbo, ko ṣe iṣeduro lati jẹ diẹ sii ju awọn apples meji lojoojumọ ati tẹle ounjẹ to ni ilera.

Ni ipo ti o ni ibatan, Nadezhda fihan pe ni igba otutu ati orisun omi o to lati jẹ 100 giramu ti apples lojoojumọ, lakoko ti o jẹ opin akoko ooru ati ibẹrẹ ti isubu o dara julọ lati jẹ 300 giramu lojoojumọ lati mu ilera dara.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe jijẹ apples ni awọn iwọn nla le fa awọn ipa ẹgbẹ, nitorinaa o dara julọ lati kan si awọn dokita ṣaaju alekun iye awọn apples ti o jẹ fun ọjọ kan.

Kini awọn anfani ti apples fun oluṣafihan?

Apples jẹ awọn eso ti o ni ilera ati ti ounjẹ, ati pe wọn ni awọn anfani nla fun ilera oluṣafihan.
Njẹ apples nigbagbogbo le dinku eewu ti diẹ ninu awọn arun ati iranlọwọ mu tito nkan lẹsẹsẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn anfani pataki ti apples fun oluṣafihan:

1. Okun ounjẹ: Apples jẹ orisun ọlọrọ ti okun ti a nyo ti a npe ni pectin, okun yii ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana gbigbe ounje ninu ifun ati ilọsiwaju ilana tito nkan lẹsẹsẹ.
   Fiber tun ṣe itọju awọn kokoro arun ti o ni ilera ninu oluṣafihan, ṣe aabo fun àìrígbẹyà, o si dinku eewu ti iṣọn-ẹjẹ irritable ifun.
2. Antioxidants: Apples ni ẹgbẹ kan ti awọn antioxidants gẹgẹbi awọn flavonoids ati awọn vitamin ti o lagbara ti o daabobo awọn sẹẹli oluṣafihan lati ibajẹ ti o waye lati aapọn oxidative.
   Nitorinaa, jijẹ awọn eso apple le ṣe alabapin si idilọwọ awọn arun inu inu ati mimu ilera rẹ jẹ.
3. Idena akàn: Awọn ijinlẹ ti fihan pe jijẹ apples nigbagbogbo le dinku eewu ti akàn, paapaa ọfin ati akàn inu.
   Eyi jẹ nitori awọn eso apple ni awọn agbo ogun ti o pa awọn sẹẹli alakan ati dena ẹda wọn, eyiti o dinku iṣeeṣe ti idagbasoke awọn èèmọ buburu.
4. Imudarasi ilera oporoku: Apples mu ilera inu inu ati koju diẹ ninu awọn iṣoro ti ounjẹ bii àìrígbẹyà ati bloating.
   Okun ti o wa ninu awọn apples ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe iṣipopada ounjẹ ninu eto ounjẹ, lakoko ti awọn agbo ogun miiran, gẹgẹbi malic acid ati diẹ ninu awọn ohun alumọni, ni awọn ohun-ini egboogi-irritant.

Lati lo pupọ julọ awọn anfani ti apples fun oluṣafihan, awọn eniyan ti o jiya lati awọn iṣoro ounjẹ le tẹle diẹ ninu awọn imọran ti o rọrun, gẹgẹbi jijẹ nkan apple kan ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, jijẹ agbara omi ati ṣiṣe si ilera ati iwọntunwọnsi. igbesi aye.

Eniyan yẹ ki o kan si dokita ṣaaju gbigba eyikeyi ounjẹ tuntun tabi lilo awọn eso apple bi afikun ijẹẹmu, paapaa ti eniyan ba ni awọn arun ti a mọ tabi awọn ipo iṣoogun.

Gbogbo eniyan yẹ ki o ranti pe awọn apples ko ṣe itọju ailera ifun inu irritable patapata, ṣugbọn wọn le jẹ apakan ti ounjẹ ti o ni ilera ti o ṣetọju ilera oluṣafihan ati mu ipele itunu ti ounjẹ pọ si.