Awọn anfani ti lẹmọọn pẹlu omi tutu

Awọn anfani ti lẹmọọn pẹlu omi tutu

Lẹmọọn jẹ ọkan ninu awọn eso ti o ni awọn eroja ati awọn vitamin ti o ni anfani si ilera ara. Nigbati a ba dapọ pẹlu omi tutu, lẹmọọn nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o ṣe alabapin si imudarasi imọlara gbogbogbo ti ilera ati itunu.

Ni akọkọ, dapọ oje lẹmọọn pẹlu omi tutu ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ninu ara. Lẹmọọn ni awọn ohun-ini antioxidant ti o ṣe iranlọwọ lati sọ ara di mimọ ati yọkuro awọn majele ti a kojọpọ ninu rẹ.

Ni ẹẹkeji, mimu lẹmọọn pẹlu omi tutu jẹ ọna ti o munadoko lati yọkuro awọn iṣoro aijẹ. Lẹmọọn ni citric acid, eyi ti o ṣe alabapin si imudara ilana tito nkan lẹsẹsẹ ati imudara eto mimu.

O tọ lati ṣe akiyesi pe jijẹ omi tutu pẹlu lẹmọọn ni a gba pe aabo ti o dara julọ lodi si awọn otutu ati aarun ayọkẹlẹ. Vitamin C ni lẹmọọn mu eto ajẹsara lagbara ati aabo fun ara lati awọn arun ti o wọpọ. Nigbati a ba jẹ lẹmọọn nigbagbogbo pẹlu omi tutu, eto ajẹsara ti ni okun sii ati pe a ṣetọju ilera gbogbogbo ti ara.

Ṣeun si akoonu omi ti o ga, lẹmọọn ni idapo pẹlu omi tutu ṣe iranlọwọ fun idena gbigbẹ ati ki o tutu ara. Gbogbo SIP ti idapọ adun yii n fun ọ ni aye ti o tobi julọ lati gba gbogbo awọn anfani ti hydration to dara, pẹlu agbara ti o pọ si ati atilẹyin ilera ọkan.

Lẹmọọn tun jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin C, ati nigbati o ba dapọ pẹlu omi tutu, o da awọn potasiomu ti o wa ninu rẹ duro. Nitorinaa, oje lẹmọọn tutu dara ju oje gbona ni mimu iwọntunwọnsi ti awọn omi inu ara ati ki o ṣe itunra sisan ẹjẹ.

Ni gbogbogbo, o han gbangba pe mimu omi lẹmọọn pẹlu omi tutu ni ọpọlọpọ awọn anfani fun ilera ti ara. Ti o ba fẹ lati ni anfani lati awọn anfani ti omi tutu ati lẹmọọn, gbiyanju dapọ wọn papọ ki o gbadun itọwo iyanu naa.

Njẹ mimu omi tutu pẹlu lẹmọọn padanu iwuwo?

Awọn ohun mimu omi tutu pẹlu lẹmọọn jẹ olokiki pupọ laarin awọn eniyan ti n wa lati padanu iwuwo. Awọn lẹmọọn gbagbọ pe o ni pectin ninu eyiti o sọ pe o ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ ati dinku iwuwo.

Ni otitọ, diẹ ninu awọn ijinlẹ ṣeduro mimu omi gbona pẹlu lẹmọọn ṣaaju ounjẹ lati ṣe alabapin si pipadanu iwuwo. Ṣugbọn ṣe omi tutu le ṣaṣeyọri awọn abajade kanna?

Awọn amoye ounjẹ ti fihan pe mimu omi ati lẹmọọn lori ikun ti o ṣofo le ṣe alabapin si sisọnu iwuwo ati mimọ ara. Ṣugbọn ko si idaniloju pe mimu omi tutu pẹlu lẹmọọn nikan ṣe alabapin si pipadanu iwuwo.

Sibẹsibẹ, awọn anfani diẹ wa si mimu omi tutu ni apapọ, bi o ṣe le ṣe iranlọwọ lati sun awọn kalori afikun. Nigbati o ba nmu omi tutu, ara ṣiṣẹ ni afikun lati mu omi gbona si iwọn otutu ti ara, eyiti o nilo agbara ati ki o ṣe alabapin diẹ si sisun kalori.

Nitorina, ti o ba mu ohun mimu omi tutu pẹlu lẹmọọn, o le ni diẹ ninu awọn anfani afikun fun ilana pipadanu iwuwo rẹ. Sibẹsibẹ, ounjẹ yii yẹ ki o jẹ apakan ti ilera gbogbogbo ati ounjẹ iwontunwonsi.

O han gbangba pe ọpọlọpọ awọn imọran wa nipa awọn anfani ti mimu omi tutu pẹlu lẹmọọn fun pipadanu iwuwo. Sibẹsibẹ, ounjẹ yii ko yẹ ki o jẹ aropo fun ounjẹ iwọntunwọnsi ati adaṣe.

Ni gbogbogbo, a gba ọ niyanju lati gbadun ago omi tutu kan pẹlu lẹmọọn lori ikun ti o ṣofo ati ṣaaju ibusun bi apakan ti ilera ati ounjẹ iwontunwonsi lati ṣe alabapin si pipadanu iwuwo. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o mọ pe awọn esi ti o nireti le yatọ lati eniyan si eniyan.

O yẹ ki o kan si dokita nigbagbogbo tabi onimọran ounjẹ ṣaaju ṣiṣe atẹle eyikeyi ounjẹ tuntun tabi iyipada igbesi aye ilera.

Ewo ni lẹmọọn dara julọ pẹlu omi gbona tabi tutu?

Lẹmọọn jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin C ati potasiomu, mejeeji ti o ṣe pataki fun ara ilera ati atilẹyin ajẹsara. Botilẹjẹpe awọn lemoni tutu ṣe itọju potasiomu dara julọ, Vitamin C jẹ itara pupọ si ooru.

Diẹ ninu awọn ijinlẹ sayensi ti jẹrisi pe ko si iyatọ pataki laarin iye ijẹẹmu ti tutu ati oje lẹmọọn gbona. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn le ro pe jijẹ lẹmọọn tutu yoo fun wọn ni isunmi diẹ sii.

Lara awọn anfani ti o pọju ti mimu oje lẹmọọn ti o ni nkan ṣe pẹlu omi tutu, a le darukọ atẹle naa:

• Mimu iwọntunwọnsi omi: Lẹmọọn tutu n ṣe iṣeduro mimu iwọntunwọnsi omi ninu ara, o ṣeun si potasiomu ti o wa ninu rẹ.
• Okun ajesara ara: Lẹmọọn ni Vitamin C, eyiti o ṣe ipa pataki ninu mimu eto ajẹsara lagbara ati aabo fun ara lati awọn arun.
• Mimu ẹdọ ati awọn kidinrin di mimọ: Lẹmọọn gbagbọ pe o ṣe iranlọwọ lati wẹ ati sọ ẹdọ ati awọn kidinrin di mimọ, bi awọn kidinrin ṣe ipa pataki ninu imukuro majele ati egbin lati inu ẹjẹ.

Laibikita ooru, lẹmọọn le ṣee lo pẹlu omi gẹgẹbi ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun lati ṣe atunṣe hydration ti ara ati pade awọn aini rẹ fun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki.

Fọọmu ti o yẹ fun mimu lẹmọọn pẹlu omi yẹ ki o yan ni ibamu si awọn ayanfẹ ẹni kọọkan ati awọn iwulo ti ara ẹni. Ohun pataki julọ ni lati rii daju pe a lo awọn lẹmọọn gẹgẹbi apakan ti ounjẹ ti o ni ilera ti o pẹlu jijẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ adayeba ọlọrọ ni awọn eroja pataki.

Njẹ mimu lẹmọọn lojoojumọ ni awọn ipa ẹgbẹ eyikeyi?

Awọn ọgbẹ inu jẹ ọkan ninu awọn iṣoro ti o wọpọ ti ọpọlọpọ eniyan koju, biotilejepe awọn ọgbẹ wọnyi jẹ irora ati aibanujẹ, wọn kii ṣe pataki ti o si lọ ni ti ara ẹni laarin akoko ti ko ju ọsẹ meji lọ. Sibẹsibẹ, awọn nkan kan wa lati ronu lati yago fun awọn ọgbẹ wọnyi buru si.

Ọkan ninu awọn ohun ti o le ni odi ni ipa lori ọgbẹ ẹnu ni jijẹ lẹmọọn. Pelu awọn anfani ilera ti a mọ daradara ti lẹmọọn ati ọrọ rẹ ni Vitamin C, o le ni odi ni ipa awọn adaijina ni ẹnu. Njẹ lẹmọọn le ṣe alekun ooru ati awọn acids ninu ikun, nfa irora ti o pọ si ati irritation ti agbegbe ti o kan.

Pẹlupẹlu, awọn dokita ni imọran lodi si jijẹ lẹmọọn taara lẹhin itọju fun awọn ọgbẹ ẹnu ti ṣe, nitori o le fa ibinu ati idahun odi lati agbegbe ti o kan.

Nipa iye lẹmọọn ti o le jẹ lojoojumọ, o ṣe pataki ki o jẹ iwọntunwọnsi. O ti wa ni niyanju lati mu idaji kan ife oje lẹmọọn ti fomi po ni omi ojoojumọ, bi yi iye le jẹ anfani ti fun ilera ati ki o ko ni ipalara ẹgbẹ ipa.

Yato si awọn ọgbẹ ẹnu, awọn ipa ẹgbẹ miiran wa ti o le waye bi abajade ti jijẹ lẹmọọn ni titobi nla. Jijẹ lẹmọọn ni titobi nla le fa ibinu ikun, pẹlu ibinu inu ati isọdọtun esophageal. Eyi jẹ nitori mimu omi pẹlu lẹmọọn nyorisi diuresis ti o pọ si, eyiti o le ni ipa lori iye awọn omi inu ara ati mu aye ti gbigbẹ.

Pelu awọn ipa odi ti o pọju wọnyi, jijẹ iye iwọntunwọnsi ti oje lẹmọọn jẹ ailewu patapata ati pe ko ni awọn ipa odi pataki lori ilera. Ti o ba jiya lati inu ọgbẹ ẹnu, o dara julọ lati sun lilo lẹmọọn siwaju titi ti ọgbẹ yoo fi wosan ti ipo naa yoo lọ silẹ.

Nikẹhin, awọn eniyan ti o jiya lati eyikeyi iṣoro ilera tabi awọn aisan pato yẹ ki o kan si dokita kan ṣaaju ṣiṣe iyipada eyikeyi ninu ounjẹ wọn, pẹlu jijẹ lẹmọọn ni titobi nla. Iwontunwonsi ati iwọntunwọnsi jẹ ipilẹ fun mimu ara ti o ni ilera.

Kini lẹmọọn ṣe ṣaaju ibusun?

Lẹmọọn jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin C, eyiti o mu ajesara ara lagbara ati iranlọwọ lati mu iṣesi dara sii. Njẹ lẹmọọn ṣaaju ki o to ibusun le dinku iwuwo ti o pọ julọ nipa didoju jijẹ ati mimu iṣelọpọ safikun.

Ni afikun, omi lẹmọọn ṣe iranlọwọ fun idena gbigbẹ, ṣetọju hydration ati atilẹyin ilera ọkan. Iwadi fihan pe jijẹ lẹmọọn ṣaaju ki ibusun ṣe iranlọwọ padanu sanra ikun ati ṣakoso awọn iṣoro ounjẹ.

Awọn anfani ti lẹmọọn ko ni opin si eso, ṣugbọn peeli rẹ tun ni awọn anfani iyalẹnu ninu. Ti o ba ni suga ẹjẹ ti o ga, o niyanju lati jẹ oje lẹmọọn ṣaaju ibusun.

Pelu awọn anfani iyanu wọnyi, o yẹ ki o kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to jẹun lẹmọọn ṣaaju ki o to ibusun, paapaa ti o ba jiya lati awọn aisan kan tabi mu awọn oogun kan.

Ni gbogbogbo, data ijinle sayensi daba pe jijẹ lẹmọọn ṣaaju ki ibusun le ni ipa rere lori ilera gbogbogbo rẹ. Sibẹsibẹ, o ṣe pataki pe ki o kan si dokita rẹ fun imọran ti o yẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ounjẹ tuntun tabi mu eyikeyi afikun ijẹẹmu.

Ṣe lẹmọọn sun sanra ikun?

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ati awọn iwadi ti fihan pe jijẹ lẹmọọn ko ṣe aṣeyọri awọn esi idan ni sisun ikun ikun, pelu ero ti o wọpọ pe o le ṣe bẹ. Omi lẹmọọn jẹ ohun mimu ti o ni ilera ati anfani, ṣugbọn kii ṣe ojutu idan lati yọ ọra agidi kuro ni agbegbe ikun.

Awọn ijinlẹ ti rii pe ko si ohun mimu tabi ounjẹ ti o le sun ọra taara. Ti o ba n wa ọna ti o munadoko lati padanu iwuwo ati yọ ọra ikun kuro, o yẹ ki o gbẹkẹle jijẹ ni ilera ati ounjẹ iwontunwonsi ni afikun si adaṣe.

Nipa lẹmọọn, Vitamin C ti o wa ni ọpọlọpọ ninu rẹ, bẹẹni, ṣe ilọsiwaju ilera ti eto ajẹsara, ṣugbọn ko ṣe iranlọwọ ni sisun ọra tabi yọkuro ọra ikun taara.

Iwadi tọkasi pe mimu omi lẹmọọn gbona le mu iwọn ijẹ-ara pọ si nipasẹ 30% si 40%, jijẹ sisun ọra ati pipadanu iwuwo. Ṣugbọn a ko ṣe iṣeduro lati gbẹkẹle ohun mimu yii nikan lati gba awọn esi ti o fẹ, dipo, o gbọdọ ṣe idaraya ti o yẹ ki o tẹle ounjẹ ilera.

Nitorinaa, idinku ọra inu nilo igbiyanju okeerẹ ti o pẹlu ounjẹ to dara ati iṣẹ ṣiṣe ti ara deede, ni afikun si gbigba lẹmọọn bi orisun ilera ati anfani ti Vitamin C.

Kini akoko to tọ lati mu lemonade?

Mimu omi lẹmọọn ni owurọ ṣaaju jijẹ ounjẹ miiran le jẹ anfani fun ara. Eyi ṣiṣẹ lati rọpo ara pẹlu omi ti o padanu lakoko oorun. Ṣugbọn jẹ ipalara eyikeyi ninu omi mimu pẹlu lẹmọọn ni owurọ ati ṣe iranlọwọ ni idinku ọra ikun? Mo beere lọwọ Dr. Rudaina Al-Rifai, onimọran ounjẹ, dahun ibeere yii.

Dokita salaye. Rudaina Al-Rifai sọ pe o yẹ ki o mu awọn agolo omi 2-3 pẹlu lẹmọọn ni ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki o to jẹun ni ọjọ kan. Ṣugbọn ko ṣe iṣeduro lati mu omi yii lori ikun ti o ṣofo, nitorina o dara lati mu pẹlu ounjẹ.

Mimu omi lẹmọọn ṣaaju ki o to jẹun ounjẹ jẹ anfani fun imudara ati imudarasi ilana tito nkan lẹsẹsẹ ọpẹ si o ni citric acid, eyi ti o mu ki yomijade ti ikun acid. Nitorinaa, o ṣe iranlọwọ dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ ati pipadanu iwuwo.

Bi fun imọran ti o wọpọ julọ ti mimu omi gbona pẹlu lẹmọọn ni owurọ, tabi lori ikun ti o ṣofo lati ni anfani pupọ julọ, awọn amoye tọka si pe ko si akoko pipe kan pato lati mu lẹmọọn. Ti o ba fẹ lati lo pupọ julọ ti awọn anfani ti lẹmọọn, o dara julọ lati mu ago kan ti oje lẹmọọn ti ko ni gaari tabi ti o dun pẹlu oyin funfun lori ikun ti o ṣofo ni owurọ, bi ibamu si ounjẹ ilera ati igbesi aye ilera.

Iwadi fihan pe oje lẹmọọn ni awọn antioxidants ti o mu ilera awọ ara dara ati dinku awọn abawọn ati awọn wrinkles, ni afikun si awọn anfani gbogbogbo fun ara.

Ni kukuru, mimu omi lẹmọọn ni eyikeyi akoko jẹ anfani fun ara rẹ. Gẹgẹbi ọkan ninu awọn eso citrus ti o ni citric acid ati awọn antioxidants, lẹmọọn jẹ aṣayan ilera ati ẹsan fun omi itele.

Tabili ti o tẹle fihan diẹ ninu awọn anfani ti o pọju ti mimu oje lẹmọọn:

O ti wa ni niyanju lati ni mimu lẹmọọn omi ninu rẹ ni ilera ati iwontunwonsi onje lati ṣe awọn julọ ti awọn oniwe-anfani. Sibẹsibẹ, rii daju lati kan si alagbawo onjẹẹmu ṣaaju gbigba eyikeyi ounjẹ tuntun lati rii daju pe o baamu awọn iwulo ti ara ẹni.

Kini yoo ṣẹlẹ si ara nigba mimu omi pẹlu lẹmọọn?

Lẹmọọn jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati orisun ti o dara julọ ti Vitamin C ati citric acid, eyiti o mu ki ilera ilera pọ si ati mu awọn anfani nla wa si ara.

Awọn agbasọ ọrọ sọ pe mimu omi tutu pẹlu oje lẹmọọn diẹ tabi mimu oje lẹmọọn yọ awọn majele kuro, sọji ara ati mu u. Nigbakugba mimu omi lẹmọọn ṣaaju ki o to jẹun ounjẹ le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju ati ilọsiwaju ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ, o ṣeun si rẹ ti o ni citric acid, eyiti o mu yomijade ti inu acid jẹ.

Ohun mimu omi lẹmọọn jẹ ẹya nipasẹ jijẹ ọlọrọ ni ipin giga ti Vitamin C, eyiti a ka pe o ṣe pataki fun ara ti o ni ilera. Aipe vitamin ninu ara le ja si aisan ti a mọ si "scurvy." Nitorinaa, o dara julọ lati mu omi lẹmọọn nitori pe o ṣetọju iwọntunwọnsi ti Vitamin C ninu ara.

Ọpọlọpọ eniyan lo omi lẹmọọn lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde pipadanu iwuwo wọn, bi diẹ ninu awọn iwadii ti fihan pe o ṣe alabapin si ilana ti sisọnu iwuwo ati jijẹ satiety, ni afikun si igbega oṣuwọn iṣelọpọ.

Ni ẹgbẹ ilera, awọn alamọja tọka si pe mimu omi lẹmọọn ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipin ounjẹ ni irọrun ati dẹrọ tito nkan lẹsẹsẹ. Kii ṣe iyẹn nikan, mimu omi lẹmọọn mu alekun gbigbe omi gbogbo rẹ pọ si ati iranlọwọ lati dena gbigbẹ, fifun ọ ni aye nla lati ni anfani lati awọn anfani ti hydration to dara fun ara, pẹlu jijẹ agbara ati atilẹyin ilera ọkan. Ṣeun si agbara rẹ lati yọ awọn majele kuro, mimu omi lẹmọọn jẹ yiyan ti o dara julọ fun mimu ara di mimọ ati igbega ilera ara eniyan.

Omi lẹmọọn ni a ka ni ilera ati afikun itunu si iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ, nitorinaa ma ṣe ṣiyemeji lati gbiyanju rẹ ati ni anfani lati awọn anfani iyalẹnu rẹ.

Ṣe oje lẹmọọn ni ipa lori awọn kidinrin?

Ṣe oje lẹmọọn ni ipa lori awọn kidinrin?

Omi mimu tabi oje lẹmọọn ko le mu ipo ti awọn alaisan ti o ni arun kidirin onibaje pọ si. Sibẹsibẹ, nigba ti o ba mu ni titobi nla, o le fa awọn iṣoro diẹ.

Oje lẹmọọn jẹ ohun mimu ti o ṣe anfani ni pataki fun ilera kidinrin, nitori pe o ṣe alabapin si imudara agbara awọn kidinrin lati yọ awọn majele kuro ninu ẹjẹ ati ṣatunṣe acidity ẹjẹ. O ni Vitamin C, eyiti o mu gbigba kalisiomu dara si, eyiti o ṣe pataki fun mimu iwuwo egungun.

Sibẹsibẹ, o yẹ ki o san ifojusi si jijẹ lẹmọọn pupọ, paapaa peeli rẹ, nitori o le ja si awọn okuta kidinrin. Lẹmọọn ni ipin giga ti oxalate, nkan kan ti o le mu eewu awọn okuta kidinrin pọ si.

Biotilejepe diẹ ninu awọn eniyan gbagbọ pe lẹmọọn jẹ ipalara si awọn kidinrin, ko si awọn iwadi ti o fihan pe o jẹ ipalara. Ni otitọ, diẹ ninu awọn iwadii fihan pe mimu idaji ife omi lẹmọọn ti a fo sinu omi lojoojumọ le ṣe alekun ito citrate ati dinku eewu idagbasoke awọn okuta kidinrin.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn aaye yẹ ki o ṣe akiyesi nigbati o n gba oje lẹmọọn tabi lilo ninu ounjẹ. Njẹ iye nla ti lẹmọọn le fa indigestion tabi híhún ti apa ounjẹ fun diẹ ninu awọn eniyan. A gba ọ niyanju lati mu omi ti o to lati dinku eyikeyi ipa ti o le waye bi abajade jijẹ lẹmọọn.

Ni gbogbogbo, dokita tabi alamọja yẹ ki o kan si alagbawo ti eyikeyi awọn ifiyesi tabi awọn ibeere nipa ipa ti oje lẹmọọn lori ilera kidinrin, paapaa ti eniyan ba jiya awọn iṣoro ilera kan tabi ti o mu awọn oogun ti o le dabaru pẹlu lilo lẹmọọn.

Ipalara ipa ti omi ati lẹmọọn

Mimu ọpọlọpọ omi lẹmọọn le fa diẹ ninu awọn ipa odi lori ilera. Lara awọn ipa odi wọnyi, a wa awọn iṣoro inu, enamel ehin ogbara, ati awọn efori.

Oje lẹmọọn ni ipin giga ti awọn acids ti o le fa enamel ti o bo awọn eyin kuro. Nitorinaa, jijẹ lẹmọọn pupọ le ṣe irẹwẹsi ipele yii, ṣiṣe awọn eyin jẹ ipalara si fifọ ati pipadanu. Nitorinaa, awọn dokita ni imọran yago fun jijẹ lẹmọọn ni titobi nla lati ṣetọju awọn eyin ilera.

Lilo pupọ ti omi lẹmọọn tun le fa migraines. Botilẹjẹpe awọn anfani ti omi lẹmọọn jẹ pataki, o le fa migraines nigbati a mu yó ni awọn iwọn to pọ julọ. Nitorinaa, omi lẹmọọn yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi ati ki o maṣe jẹun lọpọlọpọ lati le ṣetọju ilera gbogbogbo.

Sibẹsibẹ, o jẹ ailewu lati jẹ omi lẹmọọn ati oje lẹmọọn ni iwọnwọnwọn. Pelu awọn ipa odi ti o pọju, awọn anfani ilera rẹ le ni igbadun ti o ba mu ni deede.

Awọn eniyan yẹ ki o ṣọra ki o san ifojusi lati ma kọja awọn ifilelẹ ti iwọntunwọnsi ni jijẹ omi lẹmọọn. Wọn gbọdọ faramọ awọn iṣeduro awọn dokita ki o tẹtisi awọn ara wọn lati mu ohun mimu ti o dun yii daradara.

O jẹ dandan lati tan imo nipa awọn ipa odi agbara wọnyi ti mimu omi lẹmọọn nigbagbogbo. Olukuluku yẹ ki o mọ pe lilo deede ti ohun mimu yii jẹ bọtini lati ni anfani lati awọn anfani rẹ ati yago fun awọn ipalara ilera ti o pọju.

Igba melo ni lẹmọọn duro ninu omi?

Oje lẹmọọn ni a mọ fun awọn ohun-ini anfani lati mu ilera ti irun, eekanna ati awọ ara dara. Oje lẹmọọn le wa ni ipamọ ninu firiji fun ọsẹ kan, a tun lo lati ṣe itọju dandruff ati pe a kà si ara exfoliant adayeba. Ni afikun, oje lẹmọọn ti wa ni afikun si omi lati gbadun ohun ti a mọ ni idapo omi lẹmọọn, eyiti o jẹ ohun mimu ilera ti idanwo.

O royin pe omi mimu ti a fi sii pẹlu awọn ege lẹmọọn ati kumini lulú ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Gẹgẹbi awọn ijinlẹ, o le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo ati ṣetọju awọn ipele titẹ ẹjẹ iduroṣinṣin. Fi omi mimu silẹ fun iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju mimu fun awọn esi to dara julọ.

Iwadi ni imọran pe omi lẹmọọn le tun ṣe iranlọwọ lati yanju awọn iṣoro ti ounjẹ, o ṣeun si awọn anfani ti kumini ti a fi kun. Ni afikun, iwadi kan fihan pe awọn eniyan ti o ni awọn ipele ti o ga julọ (cholesterol) ti o jẹ oje lẹmọọn fun ọsẹ mẹjọ ri iyipada diẹ ninu awọn ipele wọn.

Sibẹsibẹ, o tọ lati ṣe akiyesi pe mimu omi lẹmọọn nla jẹ pataki fun ilera ti awọn kidinrin, ṣugbọn o niyanju lati ma jẹ nigbagbogbo. Awọn ifiyesi diẹ wa nipa ipa ti awọn acids ni lẹmọọn lori enamel ehin. Nitorinaa, a ṣe iṣeduro lati fi omi ṣan ẹnu pẹlu omi lẹhin mimu omi lẹmọọn lati rii daju pe acid ko wa ni ẹnu.

O han gbangba pe omi lemoni ti a fi sii ni ọpọlọpọ ati awọn anfani ilera ti o yatọ. O yẹ ki o wa ni ipamọ ninu firiji fun ọsẹ kan ki o tẹle awọn ilana lilo ti o yẹ. Ṣaaju mimu, o dara julọ lati fi silẹ fun awọn iṣẹju 10 fun awọn esi to dara julọ. Maṣe gbagbe lati fi omi ṣan ẹnu rẹ lẹhin mimu omi lẹmọọn lati ṣetọju awọn eyin ilera.

Eto:

Ni ipari, o gba ọ niyanju lati jẹ omi lẹmọọn ti a fi sinu nigbagbogbo ati gbiyanju lati ni anfani lati ọpọlọpọ awọn anfani ilera rẹ.