Ṣe peeli naa fa nkan oṣu?

Ṣe peeli naa fa nkan oṣu?

1.
يعمل قشر القهوة على تقليل نسبة امتصاص الحديد بالجسم:
Peeli kofi le ni ipa odi lori gbigba irin ninu ara.
Diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe jijẹ peeli kofi le dinku gbigba irin laarin 39-90%.
Botilẹjẹpe ipa yii yatọ lati eniyan si eniyan, o le ni ipa lori awọn ipele irin ninu ara ati nitorinaa akoko oṣu.

2.
يزيد من تدفق الدم في الجسم:
Diẹ ninu awọn daba pe jijẹ kofi kofi le mu sisan ẹjẹ pọ si ninu ara, pẹlu sisan ẹjẹ lakoko akoko oṣu.
A ro pe ipa yii le ṣe iranlọwọ lati yọkuro diẹ ninu awọn aami aisan ti o ṣẹlẹ nipasẹ nkan oṣu, gẹgẹbi irora inu ati cramping.

3.
يساعد في تنظيف الرحم:
Diẹ ninu awọn sọ pe peeli kofi le ṣe iranlọwọ ni imunadoko ni mimọ ile-ile, bi o ṣe n ṣiṣẹ lati yọ ẹjẹ buburu, isọkusọ, ati ikojọpọ lẹhin akoko oṣu.
Eyi le jẹ anfani fun awọn obinrin ti o jiya lati isunmọ tabi awọn aiṣedeede oṣu.

4.
يدر الدم الطمث:
Diẹ ninu awọn orisun fihan pe mimu kofi kọfi le ṣe iranlọwọ fun iyara ilana ti yomijade ẹjẹ lakoko oṣu.
Botilẹjẹpe eyi kii ṣe odi dandan, o yẹ ki o ṣe akiyesi ni awọn obinrin ti o jiya ẹjẹ tabi awọn ipele irin kekere.

5.
يحتوي على خصائص صحية عامة:
Kofi kofi, ni gbogbogbo, jẹ orisun ọlọrọ ti awọn agbo ogun antioxidant ati okun ti ijẹunjẹ.
O tun ni diẹ ninu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki.
O le ma ni ipa taara lori akoko oṣu, ṣugbọn o le jẹ ọna ti o ni ilera lati ṣafikun si igbesi aye ilera ati mu ilera ara gbogbogbo dara.

Fun alaye diẹ sii ati awọn alaye, o ni imọran lati ba alamọja kan sọrọ ni awọn ẹka iṣoogun ti o yẹ gẹgẹbi dokita gynecologist tabi alamọja ilera gbogbogbo lati gba imọran ti ara ẹni ti o baamu si ipo ilera rẹ.

Mi iriri pẹlu kofi Peeli fun awọn dajudaju

Kini o yẹ MO ṣe lati gba nkan oṣu mi?

Fun awọn obinrin, oṣu jẹ ilana adayeba ati pataki ti o waye ninu ara wọn.
Ṣugbọn nigbamiran, akoko rẹ le ṣe idaduro tabi ni ipa nipasẹ ọpọlọpọ ayika, ilera ati awọn ifosiwewe ẹdun.
Ti o ba ni iriri eyikeyi idaduro ninu oṣu rẹ, o le fẹ ṣe awọn igbesẹ kan lati ṣe igbega rẹ.

Ni akọkọ, o ṣe pataki lati wa ni imurasilẹ fun o ṣeeṣe ti akoko idaduro.
A gba ọ niyanju pe ki o tọju “ohun elo pajawiri,” eyiti o pẹlu awọn wipes imototo ati aabo fun awọn aaye gbangba, ki o ba murasilẹ fun eyikeyi pajawiri.

Pẹlupẹlu, o yẹ ki o ni anfani lati ṣe idanimọ awọn idi ti o ṣeeṣe fun akoko idaduro.
Awọn idi ti o wọpọ fun ko ni akoko oṣu deede ni aapọn ati aibalẹ, awọn okunfa ounjẹ ounjẹ, awọn iyipada homonu, ati awọn rudurudu ilera, gẹgẹbi iṣọn-ọjẹ polycystic ovary ati awọn ipele prolactin giga.

Lati mu iṣẹlẹ ti oṣu ṣe pọ si, o le tẹle awọn igbese to wulo.
Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ:

1. Tẹle ounjẹ ti o ni ilera: Rii daju pe o jẹ ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni awọn eroja pataki, gẹgẹbi awọn eso, ẹfọ, ati awọn irugbin odidi.
   O tun le fẹ lati yago fun jijẹ awọn ounjẹ ti o ga ni suga ati ọra ti o kun.
2. Idaraya: Ṣe iṣẹ ṣiṣe ti ara nigbagbogbo, nitori eyi mu iwọn oṣu ṣe ilọsiwaju ati dinku wahala.
3. Ṣiṣe pẹlu aapọn ati aibalẹ: Aapọn ọpọlọ le ni ipa lori eto homonu rẹ ati ni ipa lori iṣẹlẹ ti akoko oṣu rẹ.
   Gbiyanju iṣaro ati awọn ilana isinmi lati yọkuro wahala.
4. Kan si dokita kan: Ti o ba ni aniyan pupọ nipa akoko oṣu ti o pẹ ati pe ko le pinnu idi, o dara julọ lati kan si dokita kan.
   Dokita le pese ayẹwo kan pato ati fun ọ ni itọju ti o yẹ.

O gbọdọ ranti pe akoko oṣu jẹ iṣẹlẹ iṣẹlẹ ti ara ẹni kọọkan, ati pe awọn iyatọ wa laarin awọn obinrin nipa iye akoko gigun ati igbohunsafẹfẹ ti iṣẹlẹ rẹ.
Ti o ba ni aniyan pupọ, ma ṣe ṣiyemeji lati ṣabẹwo si dokita kan lati rii daju ati kan si alagbawo rẹ.

Ṣe ifọwọra inu ṣe iranlọwọ fun oṣu?

Awọn abajade iwadii fihan pe ifọwọra inu le ni awọn anfani fun diẹ ninu awọn obinrin lakoko oṣu.
Ni iṣẹlẹ ti ile-ile ti o gbooro sii ati pe omi ti n ṣajọpọ ninu iho uterine, ifọwọra inu jẹ ọna ti o munadoko ti o le ṣe iranlọwọ fun irora irora ati ilọsiwaju sisan ẹjẹ.

Iwadii kekere kan ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Imudara Imudaniloju Ẹri ati Isegun Yiyan rii pe ifọwọra inu le ṣe iranlọwọ lati dinku irora oṣu ati irora ninu awọn obinrin.
Ninu iwadi yii, apẹẹrẹ pẹlu awọn obinrin XNUMX ti o jiya lati irora nla lakoko akoko oṣu wọn.
Awọn olukopa ti pin si awọn ẹgbẹ meji, akọkọ gba awọn akoko ifọwọra ikun pataki, lakoko ti keji ko gba eyikeyi itọju.
Lẹhin ti akoko iboju ti pari, awọn obirin ti o wa ninu ẹgbẹ idanwo royin ilọsiwaju pataki ninu irora ati awọn ihamọ uterine ni akawe si ẹgbẹ iṣakoso.

Ẹri tun wa lati daba pe ifọwọra inu le ṣe iranlọwọ lati gbe awọn ohun elo di-lori ninu awọn ifun ati oluṣafihan, nitorinaa yọkuro bloating ati gaasi ti awọn obinrin lero lakoko akoko oṣu wọn.

Ni apapọ, a le sọ pe ifọwọra inu le jẹ aṣayan ti o munadoko fun diẹ ninu awọn obinrin lati ṣe iyọkuro irora oṣu.
Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn aaye pataki ni a gbọdọ ṣe akiyesi, gẹgẹbi idaniloju pe ilana yii jẹ itọsọna nipasẹ ọlọgbọn ti o ni oye ati yago fun ifọwọra ikun ti o ba wa awọn iṣoro ilera ti iṣaaju, eyi ti o le mu ewu ipalara tabi ipalara ti irora pọ si.

Nitorina, ṣaaju ki obinrin kan pinnu lati lo ifọwọra inu bi ọna lati yọkuro irora oṣu, o niyanju pe ki o kan si dokita kan lati gba ayẹwo ti o pe ati imọran ti o yẹ.

Igo eso igi gbigbẹ oloorun melo ni akoko oṣu kan duro?

Ni akọkọ, ibeere naa: “Awọn agolo eso igi gbigbẹ oloorun melo ni akoko oṣu ṣe ṣiṣe?” O jẹ ibeere ti o wọpọ ti ọpọlọpọ eniyan beere.
Lati ṣe alaye awọn otitọ, eso igi gbigbẹ oloorun ko fa nkan oṣu silẹ.
Ko ni ipa taara lori nkan oṣu awọn obinrin.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn igbagbọ aṣa ati awọn otitọ imọ-jinlẹ ti o tọka pe mimu mimu eso igi gbigbẹ oloorun le ṣe iranlọwọ lati yọkuro diẹ ninu awọn ami aisan PMS.
Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn daba pe mimu tii eso igi gbigbẹ oloorun le ṣe iyọkuro irora nla ti o tẹle nkan oṣu.

Sibẹsibẹ, ranti pe iwadii imọ-jinlẹ lori ọran yii tun jẹ alailagbara ati pe o nilo iwadii siwaju ati ijẹrisi.
Nitorinaa, o le dara julọ lati kan si dokita alamọja ṣaaju ki o to dale lori eyikeyi iru awọn itọju yiyan tabi awọn afikun ijẹẹmu lati tọju awọn aami aisan PMS.

A le sọ pe eso igi gbigbẹ oloorun kii ṣe atunṣe taara fun ṣiṣe ilana ilana oṣu.
O dara julọ lati wa iranlọwọ ti awọn onimọran gynecologists pataki ati awọn onimọran ounjẹ lati tọju ati ṣe itọsọna awọn ami aisan oṣu lati gba awọn abajade ti o yẹ ati awọn abajade kan.

Kini idi fun idaduro oṣu?

Ọpọlọpọ awọn obirin ṣe iyalẹnu idi ti oṣu wọn tabi nkan oṣu ṣe idaduro.
Ṣe o jẹ ami ti oyun tabi iṣoro ilera miiran? Idaduro oṣu jẹ ọkan ninu awọn koko-ọrọ ti o fa aibalẹ fun ọpọlọpọ awọn obinrin, ati pe o le ja si awọn rudurudu ọpọlọ ati aibalẹ ti ara.

Ọpọlọpọ awọn okunfa ti o le fa fun idaduro oṣu, pẹlu awọn iyipada homonu, aapọn ati aibalẹ, iyipada ninu ounjẹ ati iwuwo, aisan tabi awọn okunfa jiini, lilo awọn oogun kan, awọn ailera endocrine, ati wahala ti o ni ibatan si iṣẹ tabi igbesi aye ojoojumọ.

Awọn idi homonu le jẹ idi ti o wọpọ julọ ti idaduro oṣu, nitori awọn homonu ti ara le di aiṣedeede ati nitorinaa eto iṣe oṣu ti ni ipa.
Alekun iwọn aapọn ati aibalẹ tun le ja si idamu ninu akoko oṣu, nitori awọn homonu ti o nii ṣe nkan oṣu jẹ ipa nipasẹ wahala.

Ounjẹ ati awọn iyipada iwuwo le tun ṣe ipa ninu idaduro oṣu.
Pipadanu iwuwo iyara tabi ere iwuwo pataki le jẹ idi ti aiṣedeede homonu ati idaduro oṣu.

Awọn aisan ati awọn ipo ilera tun wa ti o le fa idaduro akoko oṣu, gẹgẹbi awọn iṣoro endocrin gẹgẹbi hypothyroidism tabi iṣọn-ọjẹ polycystic ovary.

Awọn obinrin ti o jiya lati idaduro ni akoko oṣu wọn yẹ ki o ṣabẹwo si dokita kan lati ṣe iwadii aisan to dara ati pinnu idi gangan lẹhin rẹ.
Dọkita le ṣe idanwo okeerẹ ati paṣẹ awọn idanwo pataki lati rii daju ipo ilera ati pinnu idi gangan.

Lati daabobo ilera wọn ati rii daju ilọsiwaju ti igbesi aye deede wọn, awọn obinrin yẹ ki o ṣe atunyẹwo awọn igbesi aye gbogbogbo wọn ati gba igbesi aye ilera, pẹlu ounjẹ ilera, iṣẹ ṣiṣe ti ara deede, iderun wahala, ati isinmi.

Ṣe aniisi ṣe iranlọwọ fun oṣu?

Awọn iṣoro ilera ti o ni ibatan si akoko oṣu jẹ ọrọ pataki ti o kan ọpọlọpọ awọn obinrin.
Lara awọn itọju ibile ti o ti tan laipẹ ni lilo anise gẹgẹbi ọna ti o pọju lati dinku awọn aami aisan ati irọrun ilana ilana oṣu.

Anise jẹ ohun ọgbin herbaceous ti a ti lo ninu oogun eniyan fun ọpọlọpọ awọn ọgọrun ọdun.
Awọn irugbin Anise ni awọn agbo ogun adayeba gẹgẹbi anethole, methylcafecol, ati saponins, eyiti a gbagbọ pe o ni itunu ati ipa analgesic lori awọn iṣan uterine.

Gẹgẹbi aṣa ti o gbajumọ ati diẹ ninu awọn iwadii alakoko, a gbagbọ pe jijẹ anisi ṣaaju ibẹrẹ akoko oṣu ṣe alabapin si irọrun ilana iṣe oṣu ati didin irora ati awọn ihamọ uterine kuro.
Eyi jẹ nitori itunra ati ipa-iredodo ti anise, eyiti a ro pe o ṣe iranlọwọ lati mu awọn spasms iṣan kuro ati mu sisan ẹjẹ pọ si ile-ile.

Sibẹsibẹ, a gbọdọ ṣe akiyesi pe igbagbọ yii da lori awọn ẹri ti o ni opin ati awọn iriri ti ara ẹni.
Ko si ẹri ijinle sayensi ti o lagbara lati fi idi rẹ mulẹ ni ipari imunadoko aniisi ni ṣiṣe itọju awọn aami aisan ti o ni ibatan si akoko oṣu.

Jọwọ ṣe akiyesi pe lilo anise bi itọju ibaramu yẹ ki o ṣee ṣe labẹ abojuto dokita ti o peye.
Anise le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun miiran tabi fa awọn ipa ẹgbẹ ti aifẹ, paapaa fun awọn eniyan ti o ni aleji anise.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ lilo aniisi lati koju awọn aami aiṣan ti o ni ibatan nkan oṣu, a gba ọ niyanju pe ki o kan si dokita rẹ, beere awọn ibeere, ki o ṣe alaye awọn ifiyesi ti o pọju.
Dọkita rẹ yoo ni anfani ti o dara julọ lati ṣe itọsọna fun ọ ati pese imudojuiwọn ati alaye imọ-jinlẹ igbẹkẹle nipa lilo aniisi ati awọn anfani ati awọn eewu ti o pọju.

Kini awọn aami aisan ti o ṣaju menopause?

Yiyi nkan oṣu jẹ isẹlẹ adayeba ti o waye ninu awọn obinrin lati igba balaga titi di menopause.
Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn obinrin le ni iriri diẹ ninu awọn aami aisan ti o fa menopause.

Awọn aami aisan ti o wọpọ ti o ṣaju menopause pẹlu:

1. Àwọn ìyípadà nínú ọ̀nà yíyọ̀ lóṣooṣù: Obìnrin kan lè ṣàkíyèsí ìyípadà nínú bí àkókò oṣù ṣe ń gùn tó, ó lè kúrú tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ, ó sì lè di èyí tí kò bójú mu.
2. Idinku ninu ipele homonu: Awọn idamu ni ipele ti homonu waye lakoko akoko oṣu, bi ipele estrogen ati progesterone dinku.
3. Awọn aami aisan ti ara: Diẹ ninu awọn obinrin le ni iriri awọn aami aiṣan ti ara idamu ṣaaju menopause.
   Awọn aami aisan wọnyi pẹlu awọn iyipada ninu awọn ọmu ọmu.
4. Awọn aami aisan inu ọkan: Diẹ ninu awọn obinrin le ni rilara awọn iyipada iṣesi gẹgẹbi ibanujẹ ati aibalẹ ṣaaju menopause.
   O le di ãrẹ ati wahala ti ẹdun, ki o si ni iṣoro sisun.
5. Awọn ikọlu gbigbona: Awọn aami aiṣan ti o wọpọ ṣaaju menopause jẹ ikọlu gbigbona ati lagun pupọ.

Kii ṣe gbogbo awọn obinrin ni iriri awọn aami aiṣan premenopausal wọnyi, ati pe wọn le yatọ lati obinrin kan si ekeji ni iwuwo ati igbohunsafẹfẹ.
Ni iṣẹlẹ ti awọn aami aiṣan ti o ni idamu tabi aapọn nla, awọn obinrin yẹ ki o kan si dokita kan lati ṣe iṣiro ipo wọn ati taara wọn si itọju ti o yẹ

Ṣe cumin ṣe iranlọwọ fun oṣu?

Ko si awọn iwadii imọ-jinlẹ ti o jẹrisi pe jijẹ kumini nitootọ ṣe iranlọwọ ninu oṣu.
Botilẹjẹpe kumini le ni diẹ ninu awọn ohun elo adayeba ti o ni ipa ti o pọju lori awọn homonu ti ara, ko si ẹri ti o lagbara ti o nfihan imunadoko ipa yii lori awọn obinrin ti n jiya lati oṣu.

Bí ó ti wù kí ó rí, jíjẹ cumin lè ṣàǹfààní láti dín díẹ̀ lára ​​àwọn àmì àrùn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú nǹkan oṣù.
A mọ Cumin fun awọn ohun-ini antispasmodic ati awọn ohun-ini analgesic, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati yọkuro irora inu ati ẹhin ti awọn eniyan kan jiya lati lakoko oṣu.
Ni afikun, cumin le ṣe alabapin si idinku gaasi ifun ati didi, eyiti o le jẹ didanubi fun diẹ ninu awọn obinrin lakoko oṣu.

Nitorinaa, ti o ba jiya lati irora nla lakoko akoko akoko rẹ, jijẹ cumin le jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o ṣeeṣe lati yọkuro awọn ami aisan wọnyi.
Sibẹsibẹ, o gbọdọ ranti pe imọran iṣoogun jẹ igbesẹ akọkọ pataki ṣaaju ki o to mu eyikeyi iru ewebe tabi afikun ijẹẹmu.

A ni lati ni ojulowo ati loye pe ipa ti idaduro lori nkan oṣu tun jẹ arosọ kan ti a ko ti fi idi rẹ mulẹ ni imọ-jinlẹ.
Ni ọran ti awọn ṣiyemeji tabi awọn ami aisan to lagbara, o gbọdọ lọ si dokita alamọja lati gba ayẹwo deede ati itọju to peye.

Ṣe idaduro ọjọ meje ni deede nkan oṣu?

Arabinrin Fatima, ti o wa ni aarin ọdun 7, ni iriri idaduro ọjọ meje ni akoko oṣu rẹ, eyiti o daamu rẹ ti o jẹ ki o beere boya ipo yii jẹ deede tabi rara.
Fatima dojukọ ibeere kanna ti o kan ọpọlọpọ awọn obinrin kakiri agbaye, eyiti o jẹ: Ṣe idaduro ọjọ 7 kan ni deede deede bi? Jẹ́ ká wádìí.

Lákọ̀ọ́kọ́, a gbọ́dọ̀ lóye pé nǹkan oṣù máa ń yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ènìyàn sí èèyàn, kò sì sí ìlànà tó kan gbogbo obìnrin.
Diẹ ninu awọn obinrin le ni gigun kẹkẹ deede fun ọjọ 28, lakoko ti ọpọlọpọ awọn iyipo awọn obinrin le gun tabi kuru.

Sibẹsibẹ, idaduro ọjọ 7 ni nkan oṣu le fihan ifarahan diẹ ninu awọn iyipada tabi awọn iṣoro ninu ara.
O ṣe pataki lati darukọ nibi pe idaduro ninu oṣu le jẹ nitori ọpọlọpọ awọn okunfa ti o ṣeeṣe, gẹgẹbi aapọn ọpọlọ, awọn iyipada ti ounjẹ, iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o pọ ju, awọn iyipada iwuwo, awọn iyipada homonu, awọn akoran, awọn arun onibaje, iṣọn-ọjẹ polycystic ovary, ati aibalẹ.

Ti akoko rẹ ba ni idaduro fun igba pipẹ, o le dara julọ lati kan si onimọ-jinlẹ lati ṣe ayẹwo ipo rẹ daradara ati rii daju pe ko si awọn iṣoro ilera ti o nilo itọju ilera.
O tun yẹ ki o san ifojusi si eyikeyi awọn aami aisan miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu idaduro akoko oṣu, gẹgẹbi irora inu, ẹjẹ ti o ni erupẹ, itusilẹ dani, ati awọn miiran.

Lati yago fun aibalẹ ati aapọn, o le dara julọ fun awọn obinrin lati ṣetọju ilera, igbesi aye iwọntunwọnsi.
O yẹ ki o tun ṣe atẹle awọn nkan ti o ni ipa lori akoko oṣu ki o wa siwaju fun ayẹwo deede ati iwadii kutukutu ti eyikeyi awọn iṣoro ilera ti o le wa.

Ni ipari, a gbọdọ ranti pe ara obinrin le yipada ati pe akoko oṣu kan ni ipa nipasẹ ọpọlọpọ awọn nkan oriṣiriṣi.
Ti o ba ni aniyan nipa akoko ti o padanu, kan si dokita rẹ lati ṣe ayẹwo ipo ilera rẹ daradara ati rii daju pe ko si awọn oran ilera ti o nilo ifojusi pataki.